Des pistes concrètes sont proposées pour gérer insomnie et fatigue

 

A destination des professionnels, ce document est accessible, quoique long pour des traumatisés…. Je me suis permis de faire quelques extraits qui peuvent le rendre plus « compatible » avec nos problèmes de manque d’endurance cognitive !

 

Les références sont complètes sur le site ci-dessous.
Lien ICI   http://cirris.ulaval.ca/fr/insomnie-et-fatigue-apres-un-traumatisme-craniocerebral-fichier-pdf

 

Une nouvelle publication du CIRRIS, Université LAVAL au Québec – Canada
Centre interdisciplinaire de recherche en réadaptation et intégration sociale

 

2 éléments parmi de nombreux autres ont retenu mon attention :

-LES TROUBLES RESPIRATOIRES DURANT LE SOMMEIL concernent 2% de la Population générale , mais 25% de Population traumatisée crânienne.
-L’APPROCHE PRECONISEE, contrairement aux pratiques courantes n’est pas l’usage des médicaments… mais l’approche cognitive-comportementale !

 

EXTRAITS ….

Que retenir sur l’insomnie à la suite d’un TCC (traumatisme cranio cérébral)

• Environ 30% des gens ayant subi un TCC répondent aux critères diagnostiques de l’insomnie ce qui en fait l’un des troubles du cycle éveil-sommeil les plus fréquents après un TCC;

• Les causes de l’insomnie sont multiples. Plusieurs d’entre elles peuvent être modifiées ou éliminées (facteurs psychologiques, habitudes de vie).

• Même si des médicaments sont souvent utilisés pour traiter des problèmes de sommeil, l’approche cognitive- comportementale est une approche complémentaire ou alternative prometteuse et appuyée par de nombreuses données probantes dans la population générale

 

Le manuel est divisé en trois sections :

1- CONNAÎTRE Un résumé des connaissances scientifiques sur les problèmes d’insomnie et de fatigue vécus à la suite d’un TCC et quelques considérations particulières concernant l’application des interventions cognitives-comportementales auprès de la clientèle TCC.

2- ÉVALUER Un recueil d’outils d’évaluation, composé d’entrevues cliniques, d’outils d’auto-enregistrement, de questionnaires et de grilles d’observation, permettant au clinicien d’obtenir un portrait complet des difficultés présentées par son client. Certains de ces outils s’avèrent également très utiles en cours d’intervention.

3- INTERVENIR .Un volet permettant d’orienter le traitement à partir d’éléments de psychoéducation et des interventions cognitives-comportementales.

1-Insomnie approche pharmacologique.
cirris.ulaval.ca 1-Insomnie approche pharmacologique
2-Insomnie caractérisation.
cirris.ulaval.ca 2-Insomnie caractérisation
3-Insomnie les options d’intervention.
cirris.ulaval.ca 3-Insomnie les options d’intervention
4-Insomnie agenda de l’énergie.

cirris.ulaval.ca 4-Insomnie agenda de l’énergie

5-Insomnie autogestion de l’insomnie.

cirris.ulaval.ca 5-Insomnie autogestion de l’insomnie

6- Insomnie les mécanismes de production du sommeil.

cirris.ulaval.ca 6 -les mécanismes de production du sommeil

7-Insomnie recréer une période et un lieu consacré au sommeil.

cirris.ulaval.ca 7-Insomnie recréer une période et un lieu consacré au sommeil

8-Insomnie comprendre le lien entre activité et fatigue.
cirris.ulaval.ca 8-Insomnie comprendre le lien entre activité et fatigue
9-Insomnie promouvoir des attitudes et attentes favorisant la gestion de l’énergie. 

cirris 9-Insomnie des attitudes favorisant la gestion de l’énergie

 

Vous pouvez consulter aussi…

Après Traumatisme crânien léger, modéré, commotion cérébrale: guide et conseils

 

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