B – L’ ÉQUILIBRE est essentiel pour maintenir la force et l’énergie à long terme.
C – COMMUNIQUEZ vos besoins. FAIRE FACE en prenant soin de soi.
D – Ne soyez pas détenu dans le déni ou la dépression. Ne tardez pas à obtenir de l’aide.
E – RENSEIGNEZ-VOUS sur les ressources disponibles.
F – SUIVEZ les stratégies d’adaptation. Soyez SANS PEUR pour l’avenir.
G – GRANDIR dans de nouvelles directions.
H – ESPOIR HUMOUR HONNÊTETÉ
I – INFORMEZ vos amis, votre famille élargie et votre employeur de vos besoins. L’INFORMATION, c’est le pouvoir.
J – REJOIGNEZ des groupes de soutien.
K – CONNAISSEZ vos limites GARDEZ votre vie simple.
L – ÉCOUTEZ votre corps pour ses besoins.
M – DÉPLACER au-delà des MODÈLES MÉDICAUX, si nécessaire.
N – N’abandonnez JAMAIS. Ne NÉGLIGEZ PAS les soins personnels.
O – S’OUVRIR aux nouvelles technologies pour aider son proche. RESPECTER les bonnes pratiques de santé.
P – LA PRATIQUE étant PRO-ACTIVE pour se faire entendre des professionnels.
Q – QUESTIONNEZ les choses que vous ne comprenez pas.
R – RESTAURATION par le REPOS et les LOISIRS.
S – RESTEZ FERME sur ce que vous pensez être le mieux pour votre proche. Réduisez le STRESS en suivant un CALENDRIER.
T – PRENEZ DU TEMPS pour vous.
U – UTILISER toutes les ressources disponibles.
V – LE VOCABULAIRE peut prêter à confusion. Apprenez les termes médicaux au besoin.
W – Accepter VOLONTAIREMENT de l’aide.
X – Méthode XEROX – copier des stratégies et des techniques qui fonctionnent pour les autres.
Y – CRIE à l’aide quand tu en as besoin. VOUS êtes important aussi.
Z – Gardez votre temps privé.
Publié sur BrainLine le 25 juillet 2008.
Écrit par Debbie Leonhardt, 2004. Réimprimé avec permission. Debbie Leonhardt est présidente/directrice générale d’Alexandria Counselling and Consulting Services, Inc. à Taylorsville, en Caroline du Nord. En 1992, elle a subi une lésion cérébrale dans un accident de voiture et purge actuellement son troisième mandat au conseil d’administration de la Brain Injury Association of North Carolina.
